ประโยนช์ของผลไม้

1.กล้วย 

ให้พลังงานสูง อุดมด้วยโพแทสเซียม ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อและหัวใจ

2.แอปเปิ้ล
มีใยอาหารสูง ช่วยระบบขับถ่ายและดูแลสุขภาพหัวใจ

3.ส้ม

วิตามินซีสูง ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและบำรุงผิว

4.มะม่วง

มีวิตามินเอและซี ช่วยบำรุงสายตาและเสริมภูมิคุ้มกัน

5.องุ่น

มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด

6.แตงโม

มีน้ำมาก ช่วยเติมความสดชื่นและป้องกันภาวะขาดน้ำ

7.สับปะรด

มีเอนไซม์ช่วยย่อยโปรตีน และวิตามินซีช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน

8.สตรอว์เบอร์รี

อุดมด้วยวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงผิว

9.อะโวคาโด

ไขมันดี ช่วยบำรุงหัวใจและสมอง

10.บลูเบอร์รี

มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยบำรุงสมองและชะลอความเสื่อมของเซลล์